Svjetski dan zdravlja 2020.

Slogan ovogodišnjeg svjetskog dana zdravlja je: "Podržimo medicinske sestre i primalje!".

Povodom Međunarodnog dana zdravlja, Hrvatski zavod za javno zdravstvo objavio je deset savjeta za očuvanje zdravlja. Prvi se odnosi na raznovrsnu prehranu, koja bi trebala biti bogata povrćem i proizvodima od cjelovitih žitarica. Osnova prehrane moraju biti namirnice bogate ugljikohidratima. Dnevno bismo trebali jesti pet ili više porcija voća i povrća. 

Preporuča se i jesti umjereno te održavati poželjnu tjelesnu masu. Stoga, ne bismo smjeli preskakati doručak, niti glavne obroke. Što se tiče pića, preporučljivo je popiti osam čaša vode dnevno. Tjelesna aktivnost trebala bi biti dio naše svakodnevice, najmanje pola sata u danu.

Naravno, moguće je da se do sada niste pridržavali svih ovih smjernica. Svjetski dan zdravlja idealan je dan da uvedemo barem dio potrebnih promjena.

Autor: Portal icm-zg.info / Hrvatski zavod za javno zdravstvo