Kava prije vježbanja je korisna

Ako pola sata prije vježbanja popijete kavu, to će sagorjeti više masti, tvrdi Medical News Today.

Dnevno ne bismo trebali piti više od četiri ili pet šalica kave (oko 400 miligrama kofeina). Kofein može poboljšati izdrljivost i snagu mišića. Znanstvenici sa Odjela za fiziologiju španjolskog Sveučilišta u Granadi istraživali su kako kofein poboljšava sagorijevanje masti. U istraživanju je sudjelovalo 15 ispitanika. Rezultati: "nakon konzumiranja kofeina sagorijevanje masti tijekom jutra povećalo za 10,7 posto te za čak 29 posto poslijepodne", prenosi T-portal.

Autor: Portal icm-zg.info / T-portal