Mobitel čak i prije spavanja

Prije spavanja rado buljimo u mobitel, a čim se probudimo učinimo isto. Je li to uistinu hitno i bitno?

Naravno da nije, znamo kad o tome razmišljamo. Činjenica da je teško smiriti prste utječe čak i na spavanje pojedinca. Klinički psihijatar, dr. Dan Siegel, upozorava da upravo gledanje u ekran prije spavanja mozgu poručuje: "Ostani budan, još nije vrijeme za spavanje." Svjetlo ekrana različtih uređaja prječava lučenje melotonina, hormona sna. Zato oni koji mobitele drže uza se spavaju tijekom noći spavaju i do 20 minuta manje, što je posljedica provjeravanja poruka tijekom okretanja u krevetu.
Ionako često imamo dojam sve brže živimo, a često i manje spavamo. Stoga planirano pregledavanje poruka, umjesto reakcije na svaku obavijest, može donijeti ne samo kvalitetniji san, već i "duži" odnosno bolje iskorišteni dan. Neka započne sa kvalitetnijim spavanjem.

Autor: Portal icm-info / Medijska pismenost


Pet Lip 23
Radionice u AKC-u
Prošli mjesec Lipanj 2017 Sljedeći mjesec
P U S Č P S N
week 22 1 2 3 4
week 23 5 6 7 8 9 10 11
week 24 12 13 14 15 16 17 18
week 25 19 20 21 22 23 24 25
week 26 26 27 28 29 30

Provodimo s partnerima

Suradnici

Umrežavanje

Doprinos